今朝はゴーヤでジュース。
苦みがあるから、さてどうなんだろうと思っていたけど、その苦みゆえかバナナの甘みが際立って飲みやすい！牛乳も入るのでカルシウムも補えるヘルシーなジュースになった。
ゴーヤとバナナのスムージー
【材料】
ゴーヤ 5ｃｍ〜10ｃｍほど
冷凍バナナ 1／2本
リンゴ 1／２本
ハチミツ 小1〜2
レモン果汁 小1
牛乳 100cc
【つくり方】
ゴーヤは塩もみして苦みを抑える。バナナ、ゴーヤ、リンゴ、その他の順に入れて、最後に氷を2個ほどいれてブレンダーで混ぜる。
